FILM " DAN AKHIRNYA"
Sutradara Toto' Prasetyo
Produksi : OT PICTURES
Tahun Produksi : 2013
Film setengah perjalanan dan gak pernah sampek-sampek
Sutradara Toto' Prasetyo
Produksi : OT PICTURES
Tahun Produksi : 2013
This is default featured slide 1 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 2 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 3 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 4 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 5 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
Friday, December 20, 2013
DUSUN KEDUNGREJO DESA SUKOMULYO KEC. PUJON KAB. MALANG
STRUKTUR TAKMIR MASJID MIFTAKHUL HUDA KEDUNGREJO KEC. PUJON KAB. MALANG
BANTENGAN DI KEDUNGREJO PUJON
BANTENGAN DI DUSUN BAKIR
BANTENGAN DI KEDUNGREJO PUJON
BANTENGAN DI DUSUN BAKIR
PROGRAM LATIHAN CLUB KUDA HITAM / PENGCAB ISSI KOTA BATU TAHUN 2013
1. PROFIL PUTRO PRASETIO KAYAT
2. HASIL LOMBA PUTRO PRASETIO KAYAT
2. HASIL LOMBA PUTRO PRASETIO KAYAT
PROGRAM LATIHAN CLUB
KUDA HITAM / PENGCAB ISSI KOTA BATU
TAHUN 2013
ATLET
|
UMUR
|
KATEGORI
|
PROGRAM
|
PELATIH
|
PHASE
|
GOALS
|
PUTRO PRASETIO KAYAT
|
18 TAHUN
|
MAN YUNIOR
|
ROAD SEASON
|
SUNARKO KAYAT
|
PERSIAPAN UMUM
|
PON
2016 ENDURASNCE
SE
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
14 OKTOBER 2013
|
15 Oktober 2013
|
16 Oktober 2013
|
17 Oktober 2013
|
18 Oktober 2013
|
19 Oktober 2013
|
20 Oktober 2013
|
Pagi
Recovery E1
Sore
Rool
Total km : 25
Total jam : 1 Jam
|
Pagi
Road Race
Lawang – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 70
Total jam : 2,5 jam
|
Pagi
Road Race
Purwosari – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 86
Total jam : 3 Jam
|
Pagi
Road Race
Ngantang – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 60
Total jam : 2,5 jam
|
Pagi
Tanjakan
Canggar – E1
Sore
Rool
Total Km : 50
Total Jam : 2,45 jam
|
Pagi
Recovery / Rool E1
Sore
Pujon Dewisri
Total km : 30
Total jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Batu-Krg KAtes – Blimbing
Total km : 150 km
Total Jam : 4,5 Jam
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
21 oktober 2013
|
22 Oktober 2013
|
23 Oktober 2013
|
24 oktober 2-13
|
25 Oktober 2013
|
26 Oktober 2013
|
27 Oktober 2013
|
Pagi
Recovery E1
Sore
Rool
Total Km : 25
Total Jam : 1
Jam
|
Pagi
Road Race
Lawang – E1 E2
Sore
Rool
Total Km : 70
Total Jam : 2,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Purwosar – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 86
Total Jam : 3 Jam
|
Pagi
Road Race
Ngantang – E1 E2
Sore
Rool
Total Km : 60
Total Jam : 2,5 Jam
|
Pagi
Tanjakan
Canggar – E1
Sore
Rool
Total Km : 50
Total Jam : 2,45 Jam
|
Pagi
Recovery / Rool E1
Sore
Pujon Dewi Sri
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Batu-Krg KAtes – Blimbing
Total km : 150 km
Total Jam : 4,5 Jam
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
28 Oktober 2013
|
29 Oktober 2013
|
30 Oktober 2013
|
31 Oktober 2013
|
01 Nopember 2013
|
02 Nopember 2013
|
03 Nopember 2013
|
Pagi
Recovery E1
Sore
Ergo
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Batu – Lawang E1 E2
Sore
Rool
Total km : 70
Total Jam : 2,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Panjen E1 E2
Sore
Rool
Total Km : 68
Total Jam : 3 jam
|
Pagi
Recovery E1 E2
Rool
Sore
Ergo
Total km : 25
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Recovery E1
Total km : 15
Total Jam : 1 Jam
|
LOMBA
Sircuit Race
Banyuwangi
Seleksi PON
|
LOMBA
Open Piala KONI
Lumajang
Criterium
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
4 Nopember 2013
|
5 Oktober 2013
|
6 Nopember 2013
|
7 Nopember 2013
|
8 Nopember 2013
|
9 Nopember 2013
|
10 Nopember 2013
|
PAgi
Recoveri E1
Sore
Ergo
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Batu – Lawang E1 E2
Sore
Rool
Total km : 70
Total Jam : 2,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Purwosari – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 86
Total jam : 3 Jam
|
Pagi
Road Race
Ngantang – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 60
Total jam : 2,5 jam
|
Pagi
Batu-Malang PP
Sore
Rool
Total Km ; 44
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Rool E1
Total Km : 25
Total Jam : 1 JAm
|
Pagi
Road Race
Batu-Krg KAtes – Blimbing
Total km : 150 km
Total Jam : 4,5 Jam
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
11 Nopember 2013
|
12 Nopember 2013
|
13 Nopember 2013
|
14 Nopember 2013
|
15 Nopember 2013
|
16 Nopember 2013
|
17 Nopember 2013
|
Pagi
Recoveri E1
Sore
Ergo
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Ngantang – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 60
Total jam : 2,5 jam
|
Pagi
Batu-Malang PP
Sore
Rool
Total Km ; 44
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Purwosari – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 86
Total jam : 3 Jam
|
Pagi
Road Race
Ngantang – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 60
Total jam : 2,5 jam
|
Pagi
Rool E1
Total Km : 25
Total Jam : 1 JAm
|
Pagi
Road Race
Batu-Krg KAtes – Blimbing
Total km : 150 km
Total Jam : 4,5 Jam
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
|
18 Nopember 2013
|
19 Nopember 2013
|
20 Nopember 2013
|
21 Nopember 2013
|
22 Nopember 2013
|
23 Nopember 2013
|
24 Nopember 2013
|
|
Pagi
Recoveri E1
Sore
Ergo
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Batu – Kepanjen PP
Total Km ; 82
Total Jam ; 2,5
|
Pagi
Rool E1
Total Km : 25
Total Jam : 1 Jam
|
Pagi
Batu-Malang PP
Sore
Rool
Total Km ; 44
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Tanjakan
Canggar – E1
Sore
Rool
Total Km : 50
Total Jam : 2,45 Jam
|
Shooting
Sponsor TELKOMSEL
Sore
Rool E1
Total Km : 25
Total Jam : 1 Jam
|
Pagi
Recoveri E1
Sore
Ergo
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
|
25 Nopember 2013
|
26 Nopember 2013
|
27 Nopember 2013
|
28 Nopember 2013
|
29 Nopember 2013
|
30 Nopember 2013
|
1 Desember2013
|
|
Pagi
Road Race
Batu – Kepanjen PP
Total Km ; 82
Total Jam ; 2,5
|
Pagi
Rool E1
Total Km : 25
Total Jam : 1 Jam
|
Pagi
Tanjakan
Junrejo-Tlekung-Jeding-Punten-Cangar
Total Km : 50 Km
Total Jam : 1,5 Jam
|
ERGO
E1 E2
INTERVAL 5x
Total km : 30
Total Jam : 1 Jam
|
ERGO
E1 E2
INTERVAL 5x
Total km : 30
Total Jam : 1 Jam
|
LOMBA
BATU NIGHT CRITERIUM
|
LOMBA
TANJAKAN CANGAR
|
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
|
2 Desember 2013
|
3
Desember 2013
|
4
Desember 2013
|
5
Desember 2013
|
6
Desember 2013
|
7
Desember 2013
|
8
Desember 2013
|
|
Pagi
Recovery E1
Sore
Rool
Total km : 25
Total jam : 1 Jam
|
Pagi
Road Race
Lawang – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 70
Total jam : 2,5 jam
|
Pagi
Road Race
Purwosari – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 86
Total jam : 3 Jam
|
Pagi
Road Race
Ngantang – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 60
Total jam : 2,5 jam
|
Pagi
Tanjakan
Canggar – E1
Sore
Rool
Total Km : 50
Total Jam : 2,45 jam
|
Pagi
Recovery / Rool E1
Sore
Pujon Dewisri
Total km : 30
Total jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Batu-Krg KAtes – Blimbing
Total km : 150 km
Total Jam : 4,5 Jam
|
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
|
9 Desember 2013
|
10
Desember 2013
|
11
Desember 2013
|
12
Desember 2013
|
13
Desember 2013
|
14
Desember 2013
|
15
Desember 2013
|
|
Pagi
Recoveri E1
Sore
Ergo
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Batu – Kepanjen PP
Total Km ; 82
Total Jam ; 2,5
|
Pagi
Rool E1
Total Km : 25
Total Jam : 1 Jam
|
Pagi
Batu-Malang PP
Sore
Rool
Total Km ; 44
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Tanjakan
Canggar – E1
Sore
Rool
Total Km : 50
Total Jam : 2,45 Jam
|
Shooting
Sponsor TELKOMSEL
Sore
Rool E1
Total Km : 25
Total Jam : 1 Jam
|
Pagi
Recoveri E1
Sore
Ergo
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
|
16 Desember 2013
|
17
Desember 2013
|
18
Desember 2013
|
19
Desember 2013
|
20
Desember 2013
|
21
Desember 2013
|
22
Desember 2013
|
|
Pagi
Recovery E1
Sore
Rool
Total Km : 25
Total Jam : 1
Jam
|
Pagi
Road Race
Lawang – E1 E2
Sore
Rool
Total Km : 70
Total Jam : 2,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Purwosar – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 86
Total Jam : 3 Jam
|
Pagi
Road Race
Ngantang – E1 E2
Sore
Rool
Total Km : 60
Total Jam : 2,5 Jam
|
Pagi
Tanjakan
Canggar – E1
Sore
Rool
Total Km : 50
Total Jam : 2,45 Jam
|
Pagi
Recovery / Rool E1
Sore
Pujon Dewi Sri
Total km : 30
Total Jam : 1,5 Jam
|
Pagi
Road Race
Batu-Krg KAtes – Blimbing
Total km : 150 km
Total Jam : 4,5 Jam
|
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
|
23 Desember 2013
|
24
Desember 2013
|
25
Desember 2013
|
26
Desember 2013
|
27
Desember 2013
|
28
Desember 2013
|
29
Desember 2013
|
|
Pagi
Recovery E1
Sore
Rool
Total km : 25
Total jam : 1 Jam
|
Pagi
Road Race
Lawang – E1 E2
Sore
Rool
Total km : 70
Total jam : 2,5 jam
|
PAgi
ERGO
Total km : 45
Total jam : 1,5 jam
|
Pagi
ROOL E1
Total km : 45
Total jam : 1,5 jam
OBSERVASI RUTE LOMBA
|
LOMBA
ITT LCC TEMANGGUNG
|
LOMBA
ROAD RACE LCC TEMANGGUNG
|
LOMBA
CRITERIUM LCC TEMANGGUNG
|
|
SENIN
|
SELASA
|
RABU
|
KAMIS
|
JUM’AT
|
SABTU
|
MINGGU
|
30 Desember 2013
|
31 Desember 2013
|
|||||
Pagi
Recovery E1
Sore
Rool
Total km : 25
Total jam : 1 Jam
|
Pagi
Recovery E1
Sore
Rool
Total km : 25
Total jam : 1 Jam
|
Mengetahui
Mengetahui
Batu, 14 Oktober 2013
Ketua PENGCAB ISSI Kota Batu Ketua KONI Kota Batu PELATIH
______________________ ____________________ SUNARKO KAYAT
Subscribe to:
Comments (Atom)
